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          医学健身与桩跑实践

          • 作者:郝跃峰
          • ISBN:978-7-5672-3585-4
          • 出版社:苏州大学出版社
          • 开本:700*1000/16开
          • 字数:179
          • 出版日期:2021-07-05
          • 纸书定价:暂未定价
          • 电子书定价:暂未定价

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          图书简介 作者简介 章节目录 前言 节选

          本书主要从运动免疫、减肥塑形、腰腿疼、颈肩痛、脊柱侧弯背痛、运动损伤、新时代科学健身八原则等方面展开讨论,语言通俗易懂,适合大众阅读。重点介绍了如何从科学的角度健身与桩跑。桩跑是专门为适应当代人生活方式创立的一项新型跑步方式。在跑步中修炼桩之养生,中西合璧;在桩法上融入跑的动感,古为今用。桩跑融有氧运动与太极养生之精华,在当代科学研究的基础上,对跑姿跑态做了新的规范与调整,为新时代大众提供更高效的健身与养生手段,内外兼修,整体提高生命活力。 本书提出的主要观点如下:1.桩跑不仅促进少年儿童健康成长,又利于老年人延年益寿,更有助于青壮年保持体型,预防久坐少动导致的颈肩、腰腿疼痛。2.桩跑有利于养成腹式呼吸,提高心肺耐力,防治慢病。3.桩跑训练有一定的强度,又不浪费很多时间,适合快节奏人群;对跑姿有要求,但对场地要求不高,便于开展和推广;简单有效容易坚持,避免了单调与枯燥,避免了对关节肌肉无限度的冲击。 在本书中,作者从自身锻炼效果、自我感知体悟、基础理论研究、长期临床实践等方面对桩跑进行系统全面的介绍和论述。

          郝跃峰,男,主任医师,骨科主任,医学博士,现任副院长兼骨科主任,《中国矫形外科杂志》编委、《中华创伤骨科杂志》通讯编委、中国残疾人康复协会脊柱外科学组委员、中国康复医学会修复重建外科专业委员会委员。
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